Υγεία, φρεσκάδα, βιταμίνες και όλα όσα θα
σε κρατήσουν μακριά από τις ιώσεις αλλά και τα περιττά κιλά, βρίσκονται στα
χέρια του μανάβη σου. Δείτε τί φέρνει το φθινόπωρο στους πάγκους του και δεν
πρέπει με τίποτα να απαρνηθείτε. Γιατί εκτός από την κινόα, αυτή η εποχή έχει
τα δικά της superfood.
Μήλα. Κόκκινα και πράσινα -ακόμα καλύτερα- γεμάτα αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες.
Κουνουπίδι. Εξαιρετικός βοηθός κατά του καρκίνου και
στον έλεγχο της χοληστερόλης.
Γογγύλια. Ρίζες πλούσιες σε βιταμίνη C και φύλλα γεμάτα βιταμίνη
Α.
Ρόδια. Δεν θα βρεις περισσότερα αντιοξειδωτικά
μαζεμένα από ότι στον καρπό της τύχης και της ευζωίας. Αν θες μάλιστα να
μάθεις και για την δύναμη του χυμού τους διάβασε ΕΔΩ.
Ακτινίδια. Πηγή βιταμίνης
C και εξαιρετική ευκαιρία για πρόσληψη καλίου.
Μανταρίνια. Εκτός από βιταμίνη
C είναι πολύ καλή πηγή καροτίνης β΄.
Γλυκοπατάτες. Ιδανικές στην αντιφλεγμονώδη δράση.
Κολοκύθες. Πολύ καλή πηγή πρόσληψης βιταμίνης α΄ ενώ περιέχουν και ω3 λιπαρά -όσο περίεργο και αν ακούγεται-.
Αχλάδια. Πλούσια σε χαλκό -απαραίτητο
για την καλή λειτουργία του οργανισμού- αλλά και φυτικές ίνες.
